2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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680 kcal
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脂質: 18.37g | たんぱく質: 31.51g | 炭水化物: 101.07g.
朝食: Peysan Çörekotlu Peynir, Yeşil Biber, Sucuklu Tost. 昼食: Badem, İçim İçim Fit Süt Kahveli. 夕食: Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Patates Kızartması, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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