2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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973 kcal
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脂質: 77.01g | たんぱく質: 49.95g | 炭水化物: 22.40g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Nata, Sementes de Linhaça, Kefir de Leite, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Copra Farinha de Coco (10g). 夕食: Costela de Porco, Couve Manteiga Crua. 軽食/その他: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kefir de Leite, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). もっと...
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2561 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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