2018年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 22.1 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 28日:
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1669 kcal
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脂質: 54.76g | たんぱく質: 53.57g | 炭水化物: 243.27g.
昼食: Magitlec Pipoca Doce, Bolo de Laranja, Bolo de Fubá, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Moça Docinho Beijinho, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Habib's Pizza de Calabresa. もっと...
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2663 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 勉強 - 5 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 5 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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