2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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2468 kcal
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脂質: 72.52g | たんぱく質: 205.75g | 炭水化物: 246.67g.
朝食: Batata Doce, Pescador Sardinhas em Óleo, Piracanjuba Leite sem Lactose, New Millen Mass Beef Protein, Quaker Farinha de Aveia, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, New Millen Beef Protein Isolate, Banana, Ovo Cozido. 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Canção Filezinho Sassami, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. 軽食/その他: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, New Millen Beef Protein Isolate, NeoNutri Malto, Canção Filezinho Sassami, Batata Inglesa Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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