|
Просто ВАУ! Так быстро с плато вес ещё не уходил)) Около месяца внимательно следила за калориями, тренировалась, а в итоге было всего -700 грамм. Сорвалась, после чего начала есть осознанно - по ощущениям голода и насыщения - организм расслабился, и начал избавляться от лишнего) Будто усилия воздались, только с отложенным эффектом) С удивлением смотрю на весы каждое утро) Интересно, на какой отметке вес перестанет уходить так быстро?)
|
66.4 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
|
1547 kcal
|
脂質: 64.43g | たんぱく質: 93.78g | 炭水化物: 156.10g.
朝食: Ленивая Грудка От Дунаевской, Кофе, Авида Топленое Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Hortex Две Фасоли, Лента Шпинат Быстрозамороженный, Яйцо, Lotte Choco Pie. 昼食: Ленивая Грудка От Дунаевской, Капустный Гарнир, Перловка с Грибами и Луком. 夕食: Перловка с Грибами и Луком, Ленивая Грудка От Дунаевской. 軽食/その他: Milka Milka Oreo, Орехи Кешью, Яблоко, Хурма. もっと...
|
|
2045 kcal
|
運動:
ステッパー - 24 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 56 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|