2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.3 kg
これまでの減量分: 21.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
|
1362 kcal
|
脂質: 53.20g | たんぱく質: 141.02g | 炭水化物: 81.67g.
朝食: Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Сахалин Рыба Икра Лососевая Зернистая, Яйцо, Помидоры, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Агуша Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны, Delicato Кокосовое Масло. 昼食: Clever Цветная Капуста, Clever Капуста Брокколи, Clever Фасоль Стручковая, Лента Филе Трески, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Помидоры. 夕食: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Фруто Няня Пюре Яблоко Черника, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Bonte Печенье Вишня, Запенка творожная, 11/10 Premium Миндаль, Кухмастер Печенье Сдобное Американо. もっと...
|
|
2298 kcal
|
運動:
勉強 - 3 時間, 階段昇降 - 15 分, テレビで見る - 2 時間, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, Apple Health - 0 分, 休憩 - 5 分, 睡眠 - 10 時間, 浴びる - 20 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, 立つ - 3 時間, 座る - 1 時間, 皿洗い - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|