2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.4 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
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1819 kcal
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脂質: 74.37g | たんぱく質: 136.35g | 炭水化物: 179.40g.
朝食: Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cottage Cheese, Marmite Rice Cakes, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Morrisons Reduced Fat Coleslaw, Tesco Red Pepper, Onions, Tesco Cherry Tomatoes, Celery, Heinz Salad Cream 30% Less Fat, Tesco Mixed Leaf Salad, Aldi Peppered Smoked Mackerel Fillets. 夕食: Tesco Creamy Gooseberry Fool, Aldi Mediterranean Quinoa, Aldi Mini Pitta, Bean Sprouts, Chilli Con Carne with Beans. 軽食/その他: Bovril The Original Beef Extract, MuscleFood Beef Biltong, Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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