2018年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 23日:
|
1991 kcal
|
脂質: 62.67g | たんぱく質: 78.36g | 炭水化物: 282.07g.
朝食: Салат из Капусты и Огурца, Растворимый Кофе (из Порошка), Картофель Тушеный с Мясом. 昼食: Греческий Салат, Сахар, Американо, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Салат из Капусты, Картошка Тушеная. 軽食/その他: Красное Яблоко, Nestle Nuts, Словяночка Кефир 1%, АВК Чёрный Шоколад с Черникой, Белый Хлеб, Майонез, Premialle Фета, Морковь по-Корейски, Огурец (без Кожуры), Премия Тунець Подрібнений Стерилізований, Киевхлеб Лаваш Армянский. もっと...
|
|
1953 kcal
|
運動:
エアロビクス - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|