2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1505 kcal
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脂質: 44.46g | たんぱく質: 57.01g | 炭水化物: 223.69g.
朝食: Sapori Cavallucci alle Noci, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Capocollo, Pane Comune, Zucca Gialla, Land Gorgonzola Dop Dolce, Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Pane Comune. 夕食: Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Conad Ciambelline, Pane all'uvetta, Latte Scremato. 軽食/その他: Zucchero, Coop Probiotico Bianco Magro. もっと...
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1983 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 48 分, テレビで見る - 1 時間, 座る - 2 時間, 浴びる - 20 分, ウォーキング - 20 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 38 分, 読む - 1 時間 20 分, 運転 - 54 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 立つ - 50 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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