2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1403 kcal
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脂質: 46.60g | たんぱく質: 72.94g | 炭水化物: 175.75g.
朝食: 乐购超市 咸鸭蛋, 榨菜, 杂粮粥. 昼食: 红薯／地瓜, 香干, 素炒芹菜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 夕食: 大白菜, 红豆汤, 白馒头, 梅干菜烧肉. 軽食/その他: 柿子, G7 3合1速溶咖啡. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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