2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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3215 kcal
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脂質: 95.52g | たんぱく質: 185.31g | 炭水化物: 431.51g.
朝食: Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Iogurte Grego, 100% Whey, Aveia em Flocos Finos, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido. 昼食: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Apti Farinha de Aveia, Gerfilim Branco, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Feijão Tropeiro, Espetinho de Carne, Uvas, Max Titanium 100% Whey, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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