2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1963 kcal
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脂質: 55.44g | たんぱく質: 185.07g | 炭水化物: 176.30g.
朝食: Café com Açúcar. 昼食: Maçãs Gala, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Banana Nanica, Mandubim Pasta de Amendoim Crocante, Growth Albumina Sabor Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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