2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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919 kcal
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脂質: 31.98g | たんぱく質: 30.78g | 炭水化物: 133.19g.
朝食: Pişmiş Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Domatesler, Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir. 昼食: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Semizotu Yemeği. 夕食: Tatlı Salatalık Turşusu, Kepekli Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Nescafe 2'Si 1 Arada. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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