2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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1154 kcal
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脂質: 19.25g | たんぱく質: 70.04g | 炭水化物: 174.91g.
朝食: Europese Druiven, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten, Magere Yoghurt. 昼食: AH Mango Eetrijp, Milbona Magere Kwark Perzik Passievrucht, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. 夕食: Penne, Sjalotten, Courgette, Rode Paprika, Combino Sugo Di Pomodoro Con Basilico, Lidl Kip Gehakt Gekruid. 軽食/その他: TopVit Vanille Vla, Aardbeien. もっと...
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2331 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 料理 - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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