2018年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 22日:
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381 kcal
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脂質: 22.68g | たんぱく質: 15.87g | 炭水化物: 29.11g.
朝食: Кофе с Молоком, Киприно Сыр Витязь 50%, Елизавета Хлебцы Бородинские Slim, SPAR Салат Рыбный. 昼食: Чай, SPAR Салат Рыбный. 夕食: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Сибирская Клетчатка Очищающая, Пищекомбинат Бежицкий Крекер Бежицкий Бисер, Чай. もっと...
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2741 kcal
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運動:
フラフープ - 30 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, 腹筋 - 4 分, ボディービル - 10 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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