2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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2399 kcal
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脂質: 85.11g | たんぱく質: 131.14g | 炭水化物: 84.04g.
朝食: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream, Óleo de Coco. 昼食: Salada Vinagrete, Nestlé Leite Condensado, Coquetel ou Mistura de Frutas, Pimentão Vermelho, Tomates, Ovo, Cebolas, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Tambaqui. 夕食: Cinemark Pipoca Doce Média, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). もっと...
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2713 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 座る - 5 時間, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 6 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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