2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1193 kcal
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脂質: 32.41g | たんぱく質: 120.72g | 炭水化物: 122.23g.
朝食: Tortillas de Maíz, Papa Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Espinacas, Clara de Huevo, Quaker Avena 3 Minutos. 昼食: Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Zanahoria, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Calabacín. 夕食: Aguacate, Espárragos, Clara de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zanahoria, La Huerta Mezcla Stir Fry, Brócoli, Tortillas de Maíz, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas. 軽食/その他: Silk Leche de Almendras sin Endulzante, ART Gelatina Light, Pronto Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzana, ART Gelatina Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Cocoa, Agua de Coco, ART Gelatina Light, ART Gelatina Light, ART Gelatina Light. もっと...
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1798 kcal
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運動:
走る - 時速14.5km - 56 分, ボディービル - 42 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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