2018年 10月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.8 kg
これまでの減量分: 39.2 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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985 kcal
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脂質: 38.72g | たんぱく質: 22.80g | 炭水化物: 136.95g.
夕食: Laugenstange, Ja! Wiener Würstchen, REWE Sonnenmais, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht). 軽食/その他: Gut & Günstig Alpen-Vollmilch, Kathi Papageienkuchen, REWE American Sandwich. もっと...
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3169 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 掃除 - 30 分, 料理 - 30 分, 洗濯 - 15 分, デスクワーク - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 座る - 4 時間, 立つ - 4 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 10 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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