2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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2415 kcal
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脂質: 69.12g | たんぱく質: 188.85g | 炭水化物: 255.04g.
朝食: Hartgekochtes Ei, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Exquisa Balance 5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Kaffee mit Milch. 昼食: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Milbona Butterkäse, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. 夕食: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Heidelbeeren, Aldi Magerquark, Mühlen Gold Soft Sandwich Eiweiß, Vinaigrette Dressing, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten. 軽食/その他: Brandt Zwieback, Bananen, Nature Valley Protein Salted Caramel Nut, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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