2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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2317 kcal
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脂質: 53.63g | たんぱく質: 116.67g | 炭水化物: 367.65g.
朝食: Danone Iogurte Grego, Apti Farinha de Aveia. 昼食: Laranjas, Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. 夕食: Apti Farinha de Aveia, Gerfilim Branco, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. 軽食/その他: Apti Farinha de Aveia, Danone Iogurte Grego, Integralmedica Glutamina, Canela, Mel, LeitBom Leite em Pó Desnatado, Apti Farinha de Aveia, Profit Laboratório BCAA, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. もっと...
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体重に変化ありません
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