2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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784 kcal
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脂質: 23.17g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 70.46g.
朝食: Gut & Günstig Käseaufschnitt, Sammy's Super Sandwich, Arla Kaergarden Ungesalzen. 昼食: Birkenhof Möhrengemüse, Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet. 夕食: Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaufland Früchte Mix. 軽食/その他: Orangen, Edeka Butter-Spekulatius, Kaffee. もっと...
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1849 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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