2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.6 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 27.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1190 kcal
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脂質: 51.75g | たんぱく質: 52.80g | 炭水化物: 147.05g.
朝食: Rozijnen, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans. 昼食: AH Hollandse Aardbeien, Meergranenbol, Aldi Schouderham, Danone Hüttenkäse. 夕食: Olijfolie, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Tomaten, Rode Tomaten (uit Blik), Tomatenpuree, Knoflook, Uien, Courgette, Aubergine, AH Courgette Spaghetti, Pompoensoep. 軽食/その他: Zuurstok, Macadamia Noten, TUC Paprika, Jumbo Oranje Koek Stukjes, AH Hollandse Aardbeien, Cappuccino, Jumbo Biologische Maiswafels. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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