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Wünsche euch noch einen schönen Sonntag 😊 Hier im Norden lässt sich die Sonne nicht blicken wir haben gerade mal 8 ° C . Ansonsten geht es bei mir wieder nach oben, denke es sind zu viele Kohlenhydrate. Werde versuchen diese drastisch zu minimieren. Habe davon auch immer wieder Heißhunger bekommen🙈😐 . Wie ich angefangen hatte habe ich drastisch auf Kohlenhydrate verzichtet, da lief es ja immer gut. 😐😁 Ich bin total frustriert 😥😥
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87.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1393 kcal
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脂質: 36.74g | たんぱく質: 112.73g | 炭水化物: 155.28g.
朝食: Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, REWE Beste Wahl Milch 0,3%. 昼食: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Fjordkrone Thunfischfilets in Eigenem Saft, Milbona Skyr Erdbeere, Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Corny Free Kirsche-Joghurt, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Fürst Pückler Art, Äpfel. もっと...
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2669 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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