2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
|
1731 kcal
|
脂質: 59.67g | たんぱく質: 79.28g | 炭水化物: 228.41g.
朝食: Домик в деревне Сметана 15%, Dabur Чаванпраш, Капучино, Морозко Блинчики с Творогом со Сливочным Маслом. 昼食: Простоквашино Творог 5%, Хурма, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Ашан Гранат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 夕食: ВкусВилл Торт Птичье Молоко, Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Орехово-Фруктовые Конфеты, Сыр Камамбер, Яблочный Сидр. 軽食/その他: Грейпфрут, Красное Яблоко, Азбука Вкуса Гранат. もっと...
|
|
1691 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|