2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1439 kcal
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脂質: 50.74g | たんぱく質: 73.48g | 炭水化物: 170.21g.
朝食: Kaneel, Leidingwater, Groene Thee, Koffie, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Doosjevol Mango Stukjes. 昼食: Jumbo Hazelnoot Pasta, Gebakken Ei, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood. 夕食: Lidl Runderriblappen, Azijn, Komkommer (Geschild), Margarine, Margarine, Campina Halfvolle Melk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runderbouillon, AH Karwijzaad, Paprikapoeder, Tomatenpuree, Knoflook, AH Gesneden Uien, AH Paprika Mix. 軽食/その他: Beemster 30+ Oude Kaas, Mandarijn, Mirabell Mozartkugeln. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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