2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 38 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
|
2051 kcal
|
脂質: 181.99g | たんぱく質: 61.47g | 炭水化物: 45.26g.
朝食: Nutiva Семена Чиа, Малина, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Жирные Сливки, Творог 18%, Кокосовое Масло, Кофе, Икра Лососевая, Домик в деревне Сливки 33%. 昼食: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Говяжий Бульон, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке, Квашеная Капуста, Яйцо. 夕食: Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Дайкон, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Жирные Сливки, Сливочное Масло, Шампиньоны, Лук, Кокосовое Масло. 軽食/その他: Эдем Груша Сушеная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Агрокомплекс Йогурт Ацидофильный. もっと...
|
|
3194 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 料理 - 1 時間, 読む - 3 時間, 皿洗い - 20 分, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|