2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
|
1622 kcal
|
脂質: 66.55g | たんぱく質: 76.04g | 炭水化物: 188.02g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Капустняк. 昼食: Своя Линия Крекер Нежный, АВК Печенье Бамбук, Кофе с Молоком, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Макароны из Цельной Пшеницы, Шампиньоны Тушеные. 夕食: Утиное Мясо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат Оливье. 軽食/その他: Малиновое Варенье, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями, Сырники, Сахар, АТБ Яблоко Голден, President Творог 5%. もっと...
|
|
2019 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
|
|