|
Guten Morgen! Es ist Sonntag ... und ich seit 6 Uhr wach 🙄 ... und bis zum Frühstück dauert's noch eeeewig ... Da fahr ich doch erstmal ins Fitnessstudio. Euch wünsche ich einen erholsamen Sonntag mit vielen kleinen und großen Freuden. 🙋🥛🍵☕
|
99.3 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
|
1178 kcal
|
脂質: 31.66g | たんぱく質: 105.71g | 炭水化物: 118.42g.
朝食: DM Eiweißriegel Sportness, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. 昼食: Aldi Paprika, Burger Knäcke Ballaststoff, Thomy Scharfer Senf, Kaufland Delikatess Kasseler, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Kaufland Junge Erbsen mit Möhrchen, Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Bärenmarke Die Leichte 4. 夕食: Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Aldi Paprika, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Bautz'ner Knoblauchsauce, K-Classic BBQ Grill Party Curry Mango Chutney, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln. 軽食/その他: Tassimo Café Au Lait, Süßer Dinkel-Quark-Teig mit Quinoamehl, REWE Pflaumen, TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus. もっと...
|
|
1804 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 54 分, サーキットトレーニング - 1 時間 5 分, Google Fit - 21 時間 1 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|