2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1438 kcal
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脂質: 79.76g | たんぱく質: 114.09g | 炭水化物: 91.15g.
朝食: Nasi Merah, Bimoli Minyak Goreng, Keju Cheddar, Kubis Hijau Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Nanas, Putih Telur Matang. 昼食: Nanas, Ellenka Fiber Creme, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 夕食: Tahu, Keju Mozzarella (Susu Murni), Sayur Lumpia, Putih Telur Matang. 軽食/その他: Rebo Kuaci Green Tea, Bimoli Minyak Goreng, Jahe, Tahu, Telur. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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