2018年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 21日:
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1256 kcal
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脂質: 45.47g | たんぱく質: 46.92g | 炭水化物: 113.69g.
朝食: 雞蛋, Happy com Light Slices 快樂牛乳酪切片, 全聯 全麥吐司. 昼食: 補體素優蛋白（香草） 補體素, 雞蛋（整個）, 芋頭, 奇異果. 夕食: 葡萄乾 頂級葡萄乾, 葡萄乾 頂級葡萄乾. 軽食/その他: Novi 義大利Novi 88%黑巧克力, 聯華食品 可樂果原味. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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