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humpTdumpty
日記
2018年 10月 20日
humpTdumptyの日記, 2018年 10月 20日
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Fluctuating a little but feeling good & working hard
83.1 kg
これまでの減量分:
13.6 kg
.
残り:
3.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 10月 20日:
2110 kcal
脂質: 70.09g | たんぱく質: 67.95g | 炭水化物: 241.71g.
朝食:
Blueberries, Bananas, Alpro Unsweetened Almond Milk, Strawberries .
昼食:
Ham Salad Sandwich.
夕食:
Chickpea Curry.
軽食/その他:
Bulmers Apple Cider, Cadbury Wispa (39g), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk.
もっと...
2412 kcal
運動:
X Cycle & Cycle Machine Gym - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg増量中
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