2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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982 kcal
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脂質: 39.89g | たんぱく質: 70.88g | 炭水化物: 81.42g.
夕食: Perdigão Linguiça Calabresa, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Italac Creme de Leite, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolo de Chocolate, Banana Prata, Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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