2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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2477 kcal
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脂質: 91.46g | たんぱく質: 97.12g | 炭水化物: 313.67g.
朝食: Aldi Haferflocken, Zucker, Ei, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Zimt, Magerquark, WellMix Whey Protein Vanille, Äpfel, Kaffee, Aldi Milch 1,5%. 昼食: Haferflockenkeks, Yogurette Yogurette, Milbona Edamer, Äpfel. 夕食: Wagner Piccolinis, Trattoria Alfredo Pizza-Bruschetta, Omega Pizza Edelsalami. 軽食/その他: Haferflockenkeks, More Nutrition Essentials O3-D3-K2. もっと...
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2836 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 家事 - 1 時間 19 分, 皿洗い - 2 時間 30 分, 座る - 6 時間, テレビで見る - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 36 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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