2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.1 kg
これまでの減量分: 6.0 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
|
783 kcal
|
脂質: 29.73g | たんぱく質: 62.02g | 炭水化物: 76.66g.
朝食: Nature's Promise Organic Raspberry Fruit Spread, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Chop't Red & Green Peppers, Egg Beaters Egg Substitute, Trader Joe's Uncured Turkey Bacon, Al Fresco Breakfast Apple Maple Chicken Sausage. 昼食: Valbest Chicken Breast, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Sweet Potato, Broccoli, Cooked Mushrooms (from Fresh). 夕食: Cholesterol Free Fat Free Reduced Calorie Blue or Roquefort Cheese Dressing, Valbest Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Hilliards Chocolates Dark Chocolate. もっと...
|
|
2465 kcal
|
運動:
サーキットトレーニング - 18 分, Arc Trainer - 22 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|