ik krijg er al weken niets af. Toch nog eens gekeken naar aantal kcal en denk toch dat er minder gegeten moet worden op basis van AMR en BMR .... zo geen zin in.... maar wat moet dat moet.... terug naar 1400kcal
|
70.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
|
1082 kcal
|
脂質: 35.42g | たんぱく質: 96.11g | 炭水化物: 89.56g.
朝食: Campina Magere Yoghurt 0% Vet. 昼食: Wasabi, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Speltbrood, Zaanse Halfvolle Mayo, Tonijn in Water (uit Blik). 夕食: Amandelen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Prei, Knoflook, Uien, AH Oranje Paprika, Champignons, AH Olijfolie Traditioneel, Kikkoman Sojasaus, Jumbo Filetlapjes, AH Bloemkool Rijst. 軽食/その他: AH Hand Sinaasappelen. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|