2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 37.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
|
1900 kcal
|
脂質: 163.84g | たんぱく質: 79.45g | 炭水化物: 30.11g.
朝食: Морская Капуста, Домик в деревне Сливки 33%, Жульен Грибной, Икра Лососевая, Сливочное Масло, Кофе, Кокосовое Масло. 昼食: Кофе, Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Белый Город Сливки 33%, Лук, Яйцо, Говяжий Бульон, Карась Жареный. 夕食: Майонез, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Ашан Баранина Тазобедренная Часть. 軽食/その他: Кокосовое Масло, Кофе, Домик в деревне Сливки 33%, Сыр Пармезан (Твердый), Свиной Бульон, Globus Яблоко Сушеное Резаное. もっと...
|
|
3789 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 家事 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 読む - 3 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|