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отличное субботнее утро.
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67.5 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1143 kcal
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脂質: 80.97g | たんぱく質: 73.36g | 炭水化物: 31.58g.
朝食: Легкая творожная запеканка, Простоквашино Сливки 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные, Рогачев Сгущенка, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). 昼食: Курица в омлете, Кабачковая Икра, Зеленый Чай, Овощная запеканка. 夕食: Pate Grand-Mere Паштет Печеночный Классический, Елизавета Хлебцы Вафельные, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. 軽食/その他: Зеленый Чай. もっと...
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2958 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 皿洗い - 20 分, スクワット - 20 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 運動マシン（ふつう） - 40 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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