2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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2370 kcal
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脂質: 91.47g | たんぱく質: 113.58g | 炭水化物: 251.15g.
朝食: Wheat Biscuits, Morrisons Prunes in Apple Juice, Aldi Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 昼食: Hovis Wholemeal Brown Bread, Tomatoes, Roast Beef, Passions Quinoa Bites. 夕食: Belmont Rich Tea Biscuits, Brooklea Splutpots Greek Style Yoghurt, Fried Onions, Aldi Aberdeen Angus Beef Burger , Tesco Soft White Rolls. 軽食/その他: Jacob's Cream Crackers, Cheddar Cheese, Aldi Norpak Lighter, Morrisons Crumpets, Harvest Morn Fruit & Fibre. もっと...
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3228 kcal
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運動:
ゴルフ（歩き） - 2 時間 30 分, 座る - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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