СИЛА И УПОРСТВОの日記, 2018年 10月 20日

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2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

114 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 26 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:

1292 kcal

脂質: 57.44g | たんぱく質: 48.81g | 炭水化物: 162.54g. 朝食: Гречневая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. 昼食: Пирог Рыбный, Арбуз. 夕食: Окей Виноград Черный. 軽食/その他: Тыквенные Семечки. もっと...

4249 kcal

運動: クロストレーナー - 1 時間, ショッピング - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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