2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
|
1383 kcal
|
脂質: 52.05g | たんぱく質: 73.42g | 炭水化物: 158.60g.
朝食: Canela, Quaker Avena Extrafina, La Serenísima Leche Descremada. 昼食: Naranjas, Empanada de Pollo, Vacalin Mozzarella, Choclo, Calabaza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Tortilla de Acelga, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. 夕食: Anchoas (Almibarados, en Conserva), Tortilla de Acelga, Pizza de Queso de Masa Delgada. もっと...
|
|
1944 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 50 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 3 時間, Google Fit - 19 時間 50 分. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|