2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
|
1450 kcal
|
脂質: 69.93g | たんぱく質: 93.14g | 炭水化物: 108.63g.
朝食: Auchan Salmón Ahumado, Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Philadelphia Queso para Untar Light, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Frambuesas Rojas, Arándanos. 昼食: Aceite de Oliva Extra Virgen, La Sirena Espárragos Trigueros, Judías Verdes, Calabacín, Berenjena, Kale, Pan Blanco, Rústico Chuletón de Vaca, Finn Crisp Pan De Centeno Fino. 夕食: Jamón Ibérico de Cebo, Campofrío Pechuga de Pavo Cuida-T, Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Aliada Yogur Desnatado con Trozos de Fruta, Florette Verduras para Micro al Vapor . 軽食/その他: Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Philadelphia Queso para Untar Light, Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Almendras. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|