2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1253 kcal
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脂質: 60.08g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 126.16g.
朝食: Paulista Iogurte de Frutas, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Caldo Verde. 軽食/その他: Club Social Biscoito Salgado Integral. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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