2018年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 20日:
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1750 kcal
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脂質: 48.60g | たんぱく質: 131.87g | 炭水化物: 206.20g.
朝食: 義美 自然風饅頭, 義美 低糖豆奶, Kirkland 紅葡萄柚, 黑咖啡. 昼食: 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 雞胸肉, 金針菇, 香蕉. 夕食: 豬排（烤製或烘焙）, 蝨目魚, 蝦, 炒絲瓜. 軽食/その他: 水煎包, Curves 乳清蛋白（抹茶）. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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