2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1442 kcal
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脂質: 38.94g | たんぱく質: 61.40g | 炭水化物: 208.94g.
朝食: Consilia Occhi di Bue all'albicocca, Sapori Ricciarelli, Miele, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Tonno in Olio (in Scatola), Insalata Mista di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Pomodori e/o Carote, Altre Verdure), Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune. 夕食: Sapori Cavallucci alle Noci, Latte Scremato. もっと...
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2095 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 50 分, 座る - 30 分, スクーター - 15 分, テレビで見る - 4 時間 35 分, デスクワーク - 7 時間 14 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 5 分, 読む - 25 分, 運転 - 36 分, 立つ - 1 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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