2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1134 kcal
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脂質: 30.85g | たんぱく質: 80.20g | 炭水化物: 142.21g.
昼食: Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Quero Milho Verde, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Picles, Tomates, Figos, Alface, Uvas-Passas (sem Sementes), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 軽食/その他: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Salada de Frutas. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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