2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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2048 kcal
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脂質: 94.56g | たんぱく質: 101.34g | 炭水化物: 200.28g.
朝食: Parati Premium Cracker Granofibra Chia, Ritter Doce Cremoso de Uva, Italac Leite Desnatado. 昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Maçã, La Violetera Uva Passa Escura, Bife de Carne de Vaca, Repolho, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Batatas Fritas, Liza Maionese tipo Caseira, Queijo Mozzarella, Ovo, Hambúrguer Caseiro, Pão Branco. 軽食/その他: Batata Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ritter Barra de Cereal Brownie. もっと...
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2545 kcal
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運動:
料理 - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 5 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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