2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 20.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1055 kcal
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脂質: 30.57g | たんぱく質: 36.71g | 炭水化物: 166.16g.
朝食: Domatesler, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Şekersiz Çay. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kereviz. 夕食: Tatlı Salatalık Turşusu, Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Mandalina. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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