2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1126 kcal
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脂質: 39.37g | たんぱく質: 73.01g | 炭水化物: 120.28g.
朝食: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой. 昼食: Милка Молочный Шоколад, Чай с Сахаром, Свекла с Чесноком и Майонезом, Гречка Отварная, Майонез, Куриное Филе Жареное без Масла, Борщ, Хлеб Черный. 夕食: Хлеб Черный, Свекла с Чесноком и Майонезом, Сгущенка, Творожная Запеканка. もっと...
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1655 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 35 分, サウナ - 25 分, エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, トレッドミル - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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