2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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1820 kcal
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脂質: 71.83g | たんぱく質: 103.11g | 炭水化物: 180.14g.
朝食: Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Aardbeien. 昼食: Cherrytomaten, Skyr, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. 夕食: Plus Halfvolle Fritessaus, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Plus Shoarma Reepjes, Plus Slamix. 軽食/その他: Gedroogde Cranberries, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Body & Fit Clean Protein Bar Peanut Butter, Aardbeien. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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