2018年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 10月 19日:
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3312 kcal
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脂質: 71.04g | たんぱく質: 214.22g | 炭水化物: 457.43g.
朝食: Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Mulino Bianco Fette Biscottate. 昼食前: Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured . 昼食: Mela Annurca, Pomodori, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano. 間食: Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured , Banana, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. 夕食: Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale, Enerzona Omega3, Mela Annurca, Olio Extra Vergine di Oliva, Misura Pasta Integrale con Germe di Grano. 夕食後: Esselunga Bocconcini di Mozzarella, Mela Annurca, Gilli Pane di Segale, Banana, Biotech USA Zero Bar Double Chocolate Flavoured . もっと...
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週に3.5 kg増量中
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